CBTメンタルヘルス研修センター　

　認知行動療法（Cognitive Behavioral Therapy: CBT）とは、心理療法の一つです。
　心理療法というと「病気治療のためのもの」と思われがちですが、実はそれだけではありません。ストレスを感じること、悶々と悩んでしまうことは、誰にでもあります。そんな日々の困り感に対して、スキルとして活用できるのがCBTです。

　私たちはいつも、周囲の環境から様々な影響を受けています。
　何か出来事が起こったとき、その出来事に対する認知（物事の捉え方・考え方）が頭に浮かび、その内容によって感情が出現し、選択する行動が変わったり、身体に影響が出たりします。
　これが、認知行動療法の基本モデルです。

　もやもやする出来事があったとき、過去の事実をなかったことにはできません。落ち込んでいるとき、明るくなろうと頑張ってみても、ネガティブ感情は消せるものではありません。身体がつらいとき、薬を飲むことはできるかもしれませんが、身体の不調を自力で改善するのは難しいものです。

　しかし、考え方や行動を自分で選択することはできます。
　180度違う価値観や行動パターンを無理に取り入れる必要はありません。自分自身の個性として「どんな考え方・行動を選択すれば、ストレスとうまく付き合えるのか」を知ることが、非常に重要なのです。


　CBTメンタルヘルス研修センターでは、CBTを専門領域とする心理士が、すぐに日常に活かせる知識をお伝えします。心身共に健康な毎日のために、ストレスやネガティブ感情との上手な付き合い方を身に付けていただくきっかけとなれば幸いです。

• ストレスマネジメント研修
• アンガーマネジメント研修
• 思考の切り替えでセルフケア研修
• 問題解決力アップでセルフケア研修
• ネガティブ感情に振り回されないマインドフルネス研修
• コミュニケーション能力アップのためのアサーション研修

　上記はあくまで一例となります。

「コロナ禍におけるメンタルヘルス対策について知りたい」
「新生活の始まる新入生を対象に講演をしてほしい」
「女性の健康増進を目的とした研修をしてほしい」
「日勤／夜勤のある業種のため、睡眠リズムが崩れやすい」
「対人援助職のため、相談を受けるスキルを磨きたい」
「メンタルヘルスについて60分で話をしてほしい」
「数日かけてCBTについて学びたい」

　など、内容に関するご要望や、お困りの事柄がございましたら、ぜひお気軽にご相談ください。ご担当者様からお話をお伺いし、具体的な内容をご提案させていただきます。また、対面・オンラインなど、柔軟に対応いたします。

　　

　研修：80,000円〜　

対応エリア：日本全国
対面の場合、交通費を実費で頂戴しております。

その他、ご予算とご依頼内容をお伺いし、対応させていただきます。

• 講師プロフィールを教えてください。

  亀井 幹子　公認心理師、臨床心理士
  早稲田大学 人間科学部　卒業
  早稲田大学大学院 人間科学研究科　修了
  
  芝メンタルクリニック、株式会社東京産業医事務所にて、心理士として勤務。
  株式会社ダイレクトコミュニケーションにて、教材作成や講師を担当。
  その他、就労移行支援事業所にてソーシャルスキルトレーニング講師としての実務経験もございます。
  
  実績：学校法人、商工会議所、社会福祉協議会、公益法人、国立研究開発法人、その他各種企業にて研修・講演実施の他、児童向け実用書の一部監修、読売新聞に取材記事掲載、NHK出演など。
  

• オンラインと現地開催の併用は可能ですか？

  可能です。お気軽にご相談ください。

• オンライン研修を録画することは可能ですか？

  可能な場合もございます。ぜひご相談ください。

• 参加人数に変更がありました。料金は変わりますか？

  多少の増減につきましては、追加料金なしで対応させていただきます。
  お問い合わせ時点で人数が未定であれば、その旨を含めてご相談ください。

• メンタルヘルスや心理学に関するコラムを掲載したいのですが、執筆をお願いできますか？

  内容により対応可能です。ぜひご相談ください。

• 支払い方法について教えてください。

  銀行振込または現金でのお支払いをお願いしております。

• 認知行動療法（CBT）によるカウンセリングをお願いできますか？

  誠に申し訳ありませんが、個人のプライバシーを扱うカウンセリングは承ることができません。

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